叶黄素

叶黄素是一种类胡萝卜素，在预防和延缓一些眼底视网膜疾病（如年龄相关性黄斑变性、糖病视网膜病变、高度近视眼底病变、早产儿视网膜病变等）方面有积极作用。

近日有网友发文提醒要警惕叶黄素的危害，相关话题引起广泛关注。近年来，叶黄素可缓解视疲劳、预防近视的说法颇为盛行，叶黄素产品大受追捧。对此，医学专家近日接受采访时明确表示，叶黄素对近视防控没有帮助；对绝大多数人来说，均衡饮食就能满足人体对叶黄素的需求。

(资料图片仅供参考)

叶黄素对眼轴增长的影响

尚缺乏权威研究

据了解，“叶黄素可防控近视”的理论根据主要来自一篇发表在JAMA Ophthalmology杂志上的论文。该研究对4000多名65岁及以上老人进行对照研究发现，近视老年人体内的叶黄素含量远低于没近视的老年人。于是作者提出一个假设:也许叶黄素和近视发生有一定关系。

但是，眼科医学专家指出，该研究的受试人群均为老人，而且测近视只验光没有测眼轴。而青少年近视的主要原因是眼轴增长引起的轴性近视。老人近视更多是晶状体硬化引起的曲率性近视。叶黄素对眼轴增长的影响，尚缺乏权威研究。

只要均衡饮食

身体不会缺叶黄素

“这几年，时不时有家长来问我，孩子视力不好，要不要用叶黄素？”厦门大学附属第一医院眼科辛奕菁主任医师说，叶黄素的功效没有宣传的那么神奇。叶黄素在临床上主要用于眼底保护，对近视防控没有效果。对普通人而言，只要饮食营养均衡，身体不会缺叶黄素。

厦门大学附属中山医院营养科医生林立群表示，叶黄素不是基础营养素，属于植物化学物的范畴，而植物化学物的补充剂量多数还在研究当中。她认为，叶黄素这几年被鼓吹得太夸张。“补充叶黄素，首选通过食物摄取，尤其是深色蔬果。多样化均衡饮食就能满足人体对叶黄素的需求。”

每个人对叶黄素的吸收有很大个体差异，各国对叶黄素的推荐摄入量有所不同。现在不少厂商对叶黄素的建议摄入量为（5～10）毫克/天。一些欧美国家对居民饮食摄取叶黄素的推荐量是（1～2）毫克/天。至于引起热议的“肝脏负荷”，医学专家表示，肝脏是人体最重要的代谢器官，任何物质超剂量摄入都可能增加肝脏负荷。叶黄素过量摄入还可能让人皮肤发黄，变身“小黄人”，停用后可慢慢恢复。