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1、经常吃豆类的好处有：1。

2、可以提高机体的免疫力，因为豆类是植物性食物中为数不多的完全优质蛋白质，可以为免疫球蛋白、血红蛋白等物质提供丰富的原料，从而提高抵抗力。

3、2、可以预防骨质疏松，预防腰膝酸软和腰腿酸痛，因为豆类的钙含量非常丰富，如果经常吃豆制品，如豆腐、豆汁、豆腐脑等，可以起到很好的补钙作用。

4、3、能让心情更舒服，因为豆类本身含有很多生物物质，包括大豆异黄酮，能对体内的激素起到非常好的稳定的调节作用，进而能起到让心情更舒服的作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。